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Sei du selbst, sei ein Held!

Erkunde beim KARSTADT SPORTS + AOK HELDENLAUF deine Stadt auf eine Art und Weise, wie du sie noch nie erkundet hast: Gemeinsam mit HELDEN!

Beim HELDENLAUF hast du keinen Zeitstress oder Wettkampfdruck. Du bestimmst selbst: Schnell oder entspannt, der Spaß und das gemeinsame Laufen stehen beim Heldenlauf im Vordergrund. Erreiche deine persönlichen Ziele und genieße die entspannte Atmosphäre deiner Stadt. Den Glücksmoment beim Zieleinlauf kann dir keiner nehmen. Fühle dich wie ein Held – denn in jedem von uns steckt ein Held.

SEI DU SELBST, SEI EIN HELD!
Beim Karstadt Sports und AOK Heldenlauf


Heldenlauf Köln

- Altstadtlauf Köln -

10 km-Lauf
5 km-Lauf
1,5 km-Lauf

TERMIN
26. Juli 2019

START & ZIEL
Heumarkt, 50667 Köln

Zur Anmeldung


Strecke & Startzeiten

5 km-Rundkurs durch die Kölner Altstadt. Durch die engen Gassen der Altstadt am Rhein entlang zum modernen Rheinauhafen und zurück zum Heumarkt. Die einzelnen Kilometer sind ausgeschildert. Aus Sicherheitsgründen ist die Mitnahme von Babyjoggern und Hunden nicht erlaubt. Ebenso bitten wir dich, auf die Nutzung von Kopfhörern zu verzichten. Die detaillierte Streckenführung findest du hier (Link Streckenplan).

10 km-Lauf
Doppelte Länge = doppelter Spaß. Lauf gemeinsam mit deinen Freunden in das Wochenende und genieß die großartige Stimmung entlang der Strecke. Nach zwei Runden durch die Altstadt hast du dir die Live-Musik auf dem Heumarkt und ein kühles Kölsch mehr als verdient! Um die Teilnehmerfelder zu entzerren, gibt es zwei Läufe über die 10 km-Distanz.

  • Lauf 1: der schnellere Lauf bis zu einer Zielzeit von 54 Minuten
  • Lauf 2: der langsamere Lauf bei einer Zielzeit von über 54 Minuten

Bitte melde dich entsprechend deiner realistischen Zielzeit an! Teilnehmerlimit 900 Teilnehmer für Lauf 1 und 1.500 Teilnehmer für Lauf 2.

5 km-Lauf
Eine Runde Stimmung pur. Zuschauer und Sambabands motivieren dich auf einer abwechslungsreichen Strecke. Beim 5 km-Lauf stehen Spaß und das kölsche Feeling im Vordergrund. Teilnehmerlimit: 900 Starter.

1,5 km Kinderlauf
Für alle Kinder bis einschließlich Jahrgang 2004 bieten wir einen Kinderlauf an. Dieser geht über zwei Runden mit insgesamt 1,5 km durch die Altstadt. Alle Kinder erhalten mit ihren Startunterlagen ein kostenloses Funktionsshirt und im Ziel eine Medaille. Es findet keine Zeitmessung statt. Der Kinderlauf ist auf 200 Teilnehmer limitiert.

Zeitplan

  • 14:00 Uhr: Ausgabe der Startunterlagen
  • 16:00 Uhr: Öffnung der Garderobe
  • 16:30 Uhr: 1,5 km Kinderlauf (bis einschl. 2004 und jünger)
  • 17:00 Uhr: 5 km Volkslauf
  • 18:00 Uhr: 10 km Lauf 1 (Zielzeit unter 54 Min.)
  • 18:15 Uhr: Siegerehrung 5 km-Lauf
  • 19:00 Uhr: 10 km Lauf 2 (Zielzeit über 54 Min.)
  • 19:30 Uhr: Siegerehrung 10 km-Lauf
  • 20:00 Uhr: Live-Musik auf unserer Eventbühne
  • 21:00 Uhr: Schließung der Garderobe

Running4Kids
Im Rahmen des Kölner Altstadtlaufs spendet die Sparda-Bank West für jeden Teilnehmer 10 Euro an die „Stiftung RTL – Wir helfen Kindern e. V.“. 2018 wurde die Summe großzügig auf 50.000 Euro aufgerundet.
 

Leistungspaket

  • Kostenfreies Funktionslaufshirt für alle Läufer
  • Kostenfreies Exemplar der Laufzeitschrift LÄUFT.
  • Auf Wunsch, kostenfreies Paar AOK-Laufsocken
  • 10 Euro Spende an RTL – Wir helfen Kindern
  • Bühnenprogramm mit kölscher Livemusik
  • Reichhaltige Strecken- und Zielverpflegung inklusive erfrischendem Früh Sport
  • Siegerehrung mit hochwertigen Sachpreisen
  • Online-Urkunden-Service mit persönlicher Laufzeit
  • Vermessene Strecke
  • Chipzeitmessung
  • Medizinische Versorgung
     

Teilnehmerbeitrag

Inklusive Funktions-Shirt und Zeitmesschip

Kinderlauf

5 km

10 km

Regulär

€ 22,00

€ 27,00

Vergünstigter Start für Mitglieder der AOK & KS Kundenkarteninhaber

 

€ 19,00

€ 24,00

Schüler & Jugendliche
(Jg. 2000 und jünger)

€ 13,00

€ 17,00

Kinder
(Jg. 2004 und jünger)

€ 5,00

€ 13,00

€ 17,00


Zeitmessung

Brutto- und Nettozeitnahme
Die Zeitnahme erfolgt mittels Transpondersystem. Der Transponder besteht aus einem wasserfesten Tyvek-Papier und wird am Schuh angebracht. Der Transponder darf nicht beschädigt werden (knicken, durchstechen mit Sicherheitsnadeln…). Ohne Transponder (außer 1,5 km Kinderlauf) ist eine Laufteilnahme nicht möglich!

Brutto- und Nettozeit & Platzierungen
Bei der Zeitmessung wird zwischen zwei verschiedenen Zeiten unterschieden:

  • Bruttozeit ist die Zeit vom Startschuss bis zur Überquerung der Ziellinie
  • Nettozeit ist die Zeit zwischen der Überquerung der Startlinie und der Überquerung der Ziellinie

Bei Läufen mit größerem Starterfeld kann es in den hinteren Reihen zu teils deutlichen Unterschieden kommen, da es ein paar Minuten dauern kann, bis der letzte Läufer die Startlinie überquert. Bitte ordne dich entsprechend deiner Leistung ein.
Achtung: Die Platzierung in den Ergebnislisten und die Siegerehrungen erfolgen nach Zieleinlauf, also Bruttozeit. Selbstverständlich bekommst du bei uns auch deine Nettozeit in den Ergebnislisten und auf deiner Urkunde!

Siegerehrungen & Auszeichnungen
Wir ehren die drei schnellsten Läufer/innen des 5 km-Laufs und des schnellen 10 km-Laufs mit Sachpreisen. Deine Urkunde kannst du online ausdrucken. Alle Finisher des 1,5 km-Kinderlaufs erhalten im Ziel eine Medaille.

Ergebnisse & Urkunden
Du kannst dir dein Ergebnis und deine Urkunde hier ansehen und gleich ausdrucken.
 

Nachmeldungen & Startunterlagenausgabe

Heldenlauf-Shirt
Du erhältst mit deinen Startunterlagen kostenlos dein Heldenlauf-Shirt. Es dient als Teilnahmeberechtigung des Laufes, eine Startnummer ist nicht notwendig. Das Shirt besteht zu 100 % aus recyceltem Polyester und verbindet so Sportlichkeit mit Nachhaltigkeit!


Hol dir jetzt deine AOK-Laufsocke
Unser Partner, die AOK, möchte dich gerne über ihre Produkte informieren. Wenn du bei der Anmeldung damit einverstanden bist, gibt es als Dankeschön ein paar Laufsocken als Geschenk.


Meldungen
Alle Meldemöglichkeiten findest du hier.

Meldeschluss
Sonntag, 21. Juli 2019
(Sofern das Teilnehmerlimit noch nicht erreicht ist.)

Nachmeldungen
Du kannst dich noch bis kurz vor dem Start bei uns im Orga-Büro nachmelden. Die Nachmeldegebühr beträgt € 4,00.

Abmeldungen
Bei Nichtantreten oder vorheriger Absage (auch mit Attest) erfolgt keine Erstattung der Startgebühr. Der Startplatz ist nicht übertragbar.

Teilnehmerinfos
Die letzten Infos zum Ablauf, zur Ausgabe der Startunterlagen und alle weiteren wichtigen Details schicken wir dir in der Veranstaltungswoche per E-Mail zu.

Ausgabe der Startunterlagen

  • Am 25.07.2019 von 10:00-20:00 Uhr bei Karstadt Sports, Schildergasse 31-37, 50667 Köln
  • Am 26.07.2019 ab 14:00 Uhr im Start/ Zielbereich auf dem Heumarkt, 50667 Köln
     

Umkleiden & Gepäckabgaben

Umkleiden, Toiletten & Duschen
Umkleiden und Toiletten findest du auf dem Heumarkt. Duschen können wir aufgrund der zentralen Lage leider nicht anbieten.

Gepäck- & Kleideraufbewahrung
In unserer Garderobe auf dem Heumarkt kannst du kostenlos deinen Kleiderbeutel abgeben.
 

Anreise & Parkmöglichkeiten

Wir empfehlen die Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln, Haltestelle Heumarkt.
Solltest du mit dem Auto anreisen, kannst du die Tiefgarage Heumarkt (460 Plätze, Zufahrt über Markmannsgasse) nutzen.
 




Veranstalter

pulsschlag, Oskar-Jäger-Str. 173, 50825 Köln

Partnerverein

Polizei-Sportverein Köln 1922 e.V.

Kontakt

Du hast Fragen zu unserer Läufen oder möchtest gerne Informationen und Tipps erhalten? Wir stehen dir unter heldenlauf@karstadtsports.de zur Verfügung.