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Damenlaufschuhe (16 Artikel)

Ein guter Damenlaufschuh muss ein echter Allrounder sein: Er soll auf dem Sportplatz und im Fitnesstudio immer bequem sitzen, beim Joggen stabilisieren, den Fuß auch bei einem herausfordernden Marathon atmen lassen und dabei natürlich immer ansprechend aussehen. Keine leichte Aufgabe – aber die Runner in unserem Onlineshop bieten den richtigen Schuh für alle Ansprüche.

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Damenlaufschuhe (16 Artikel)

Ein guter Damenlaufschuh muss ein echter Allrounder sein: Er soll auf dem Sportplatz und im Fitnesstudio immer bequem sitzen, beim Joggen stabilisieren, den Fuß auch bei einem herausfordernden Marathon atmen lassen und dabei natürlich immer ansprechend aussehen. Keine leichte Aufgabe – aber die Runner in unserem Onlineshop bieten den richtigen Schuh für alle Ansprüche.

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Laufen, Joggen, Sprinten – was brauchst du für den Laufsport?

Augen auf beim Laufschuhkauf! Der Laufschuh ist der wichtigste Teil der Sportausrüstung für Damen, die ihr Leben auf schnellem Fuß verbringen. Bei der Wahl des richtigen Schuhs solltest du den Untergrund, die Dämpfung sowie die passende Stabilität und Flexibilität beachten. Dabei sollten bei der Qualität keine Abstriche gemacht werden!

Von unten gedacht: der Untergrund


Das erste Kriterium für die Auswahl des richtigen Laufschuhs ist der Boden, auf dem gelaufen wird. Wer viel auf der Straße läuft, etwa beim täglichen Joggen oder beim Stadtmarathon, braucht einen gut gedämpften Schuh, da der feste Straßenbelag nicht federt. Wenn du dagegen viel im Wald oder auf unbefestigten Parkwegen unterwegs bist, sollte der Schuh flacher ausfallen und sich dem Boden flexibel anpassen. Ideal dafür sind spezielle Trailschuhe etwa von Salomon Speedcross. Für die Sporthalle und den Tennisplatz sollte vorher vor Ort der Untergrund geprüft werden.

Die richtige Passform finden


„Form follows function“ heißt es im Englischen – ergo: die Form des Damenlaufschuhs muss an den Einsatzzweck angepasst werden. Dabei ist es an erster Stelle wichtig, auf die richtige Leistenform zu achten. Wer sprintet oder generell schneller läuft, ist mit einer zur Ferse hin gekrümmten Sohle gut beraten. Beim Ausdauerlauf sind stabile Schuhe besser geeignet, weil sie den Fuß stützen und Krämpfen vorbeugen. Prüfe darum am besten vorher, wie du läufst, wie du den Fuß abrollst und welche Passform für dich am bequemsten ist.

„Wie auf Wolken laufen“ klingt toll...


...ist beim Laufschuh aber nicht immer eine gute Idee. Ein Laufschuh sollte stabil sein, damit er gut und sicher am Fuß sitzt und auch dann stützt, wenn man einmal kurz vorm Umknicken ist. Gerade bei einem muskulösen oder schweren Körperbau ist viel Stabilität von Vorteil. Allerdings muss die Stabilität sich immer mit der richtigen Dämpfung die Waage halten, denn ohne Polsterung und Dämpfung kann man auch gleich barfuß laufen – und das geht nur gut, bis man auf den ersten Kieselstein tritt. Ein guter Markenschuh ist trageangenehm und durch die Polsterung auch im Alltag ein treuer Begleiter.

Ein Paar, zwei Paare – oder auch mehr?


Ob Laufsportlerin oder Gelegenheitsjoggerin, jede Läuferin muss sich einmal ausruhen. Das gilt aber auch für die Schuhe! Wenn du häufig Laufsport betreibst, solltest du auch mehrere Paare Schuhe besitzen. So nutzen sich die einzelnen Paare langsamer ab und du hast immer das richtige Modell für jede Gelegenheit zur Hand.

Der richtige Laufschuh für dein persönlichen Stil


Hier halten wir uns ganz kurz: Welcher Schuh dir gefällt und zu dir passt, kannst du selbst einfach am besten entscheiden. In unserem Onlineshop findest du mit Sicherheit ein stylisches Modell, das deinen Geschmack trifft!


Auf die Plätze, fertig, los!

Zu welcher Tageszeit laufe ich am besten? Wie fange ich am besten mit Joggen an? Wo kommen meine Laufschuhe her? Muss ich mich wirklich aufwärmen? Und warum heißt der Marathon eigentlich Marathon? Wir haben hier einige Tipps und Infos für sowohl erfahrene als auch angehende Läuferinnen zusammengetragen.

Unsere vier wichtigsten Lauftipps:


  • Immer mit den richtigen Schuhen laufen
  • Langsam anfangen und die eigenen Grenzen kennen
  • Richtig vor- und nachbereiten
  • Spaß beim Laufen haben!

Wie fängt man am besten mit dem Laufen an?


Jede Läuferin hat irgendwann einmal angefangen. Eine Laufsession ist nicht dann gut, wenn man danach völlig am Ende ist, sondern wenn sie fit macht. Das zeigt schon die Geschichte des Marathons: Der Läufer Pheidippides brachte im antiken Griechenland die Nachricht vom Sieg über die Perser in einem Dauerlauf über 42 Kilometer nach Athen – und brach prompt tot zusammen. Damit es dir nicht so ergeht, solltest du es zum Anfang Ihres Lauftrainings langsam angehen lassen und zwischen Laufen und Gehen abwechseln. Bei einer Gehpause werden weiter Meter zurück gelegt und Kalorien verbrannt, der Körper bleibt also warm. Damit ist die Abwechlung beim Laufen besser für das Training geeignet als kurze Sprints mit langen Ruhepausen. Mit der Zeit kannst du die Gehstrecken verkürzen und mit weniger Anstrengung immer länger laufen.

Aufgewärmt nochmal so gut


Nicht nur Eintopf wird aufgewärmt noch besser, auch das Lauferlebnis bringt ein besseres Gefühl, wenn man sich vorher warm macht. Dabei ist ein gezieltes Strecken und Dehnen gar nicht so wichtig, denn schon das Laufen selbst sorgt für bessere Durchblutung der Muskeln und macht die Bänder geschmeidig. Daher ist es eine gute Idee, mit dem Laufen langsam zu beginnen und vom schnellen Gehen in einen Trab zu verfallen, bevor du dein Zieltempo erreichst. So geht das Jogging leichter von der Hand – oder besser: vom Fuß. Nach dem Lauf ist es dafür umso wichtiger, langsam auszulaufen, sich noch einmal zu dehnen und eine kleine Pause mit einer Flasche Wasser und einer Banane einzulegen. Das ersetzt das ausgeschwitzte Wasser, während Magnesium und Kalium in der Banane dem schmerzhaften Muskelkater vorbeugen. Wer es gerne schnell – oder einfach keine Bananen – mag, kann auch zu einer Magnesiumtablette oder einem isotonischen Sportdrink greifen.

Cool, modern...Deutsch?


Deutschland ist Exportweltmeister – aber was hat das mit Schuhen zu tun? Mehr als man denkt, denn das beschauliche Herzogenaurach im Frankenland ist Sitz von gleich zwei namhaften Sportartikelherstellern: adidas und Puma. Wie kam es dazu? In den 1920er Jahren gründeten die Brüder Adolf und Rudolf Dassler die Schuhfabrik adidas (für „Adi Dassler“), die sich schon nach kurzer Zeit auf Sportschuhe spezialisierte und namhafte Sportler ausstattete. Später zerstritten sich die Brüder und Rudolf gründete am selben Ort Puma. Der Streit der Dasslers ist dein Vorteil, denn wir bieten dir in unserem Onlineshop Damenlaufschuhe von adidas und Puma, die durch die stete Konkurrenz immer besser, leistungsfähiger und schicker werden. Natürlich findest du auch Sportschuhe aus dem verregneten Oregon und den Französischen Alpen, wo Nike beziehungsweise Salomon ihre Sitze haben.